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00:00 夜越熬越深身体越熬越废但熬夜的人却依然不愿早睡不少人的睡眠时间不断缩水睡不到 6 小时甚至成为常态01:30 在这个快节奏时代每个人都在试图从夜晚手中夺回白天被忙碌占据的时间找回片刻自在时光 但当你黑着眼睛熬着夜你真的知道睡不够 6 小时身体会发生哪些变化吗？ 第 1 天你已 18 个小时没合眼了为了对抗疲倦身体开始释放多巴胺试图让你兴奋起来 你感觉良好但身体却很诚实大脑已经疲倦到开始偷懒关闭了计划、决策等区域你的注意力和反应开始变慢 免疫系统也开始罢工血液中的抗体减少 50%自然杀伤细胞减少 70%你生病的可能会大大增....省略之处更精彩会员区
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