内容预览
1. 十指抓地 十个脚趾用力抓地、再放开做 30~60 次足大趾、足 2 趾上接连脾胃经双脚用力抓地能够促进胃经的气血流通有健胃生津的效果。 2. 揉腹 肚子硬邦邦腹部的经络也是堵的用手掌对肚脐的周围部位进行先顺后逆时针的按揉 50 圈提升肠胃蠕动促消化、排便还可以促进腹部脂肪的燃烧。 3. 盘腿托举 双手上提时吸气往上托呼气闭气保持 10 秒、重复 6~10 次可以调节呼吸理顺身体的气、血让脾胃气机更好的升降流通。 4. 多泡脚 脾胃主运化每天泡脚可以促进血液循环提高代谢加快营养物质运输到各个身体部位有条件的可以放入一个草本泡脚包。....省略之处更精彩会员区
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