内容预览
不同的人其睡眠习惯也不一样根据入睡和起床时间大致可以将睡眠分为以下几 4 种类型 1. 早睡早起型夜里 10 点上床早上 5 点左右起床这种类型的人比较符合我国传统一直被视为一种健康的睡眠模式这种类型人在中午前精神特别好下午稍差中午若能适当午睡则可改变这种状况使全天精力充沛 2. 早睡晚起型夜里 10 点上床早上 7 点以后起床这种类型的人由于睡眠时间长入睡较迟熟睡时间相对较短整夜睡眠比较浅白天的精神较好傍晚或晚饭后开始变差 3. 晚睡早起型深夜 12 点以后上床早上 6 点左右起床这种类型的人一般容易入睡睡得也很熟但早上睡眠变浅....省略之处更精彩会员区
对不起，会员才可查看!
请返回首页注册登陆后查看！