内容预览
1. 提肛运动 练习括约肌让肛门一紧一松随时随地都可以做 2. 多按摩俩耳朵 耳通肾让耳朵有微微发热的感觉每天按摩耳朵 10 分钟左右 3. 多护腰 多做腰部运动腰为肾之府后腰一定要保暖别着凉 4. 小便时咬牙 在小便时咬住牙齿不漏肾气 5. 五禽戏 五禽戏中的虎戏是活动脊柱的中医里脊柱中央有条重要的经脉 - 督脉与男性密切相关督脉还主一身阳气 6. 舌头抵上膛多吞咽唾液 肾主唾唾都是肾精所化别总是吐口水催吐呕吐等吃饭时一定要细嚼慢咽帮助分泌更多的唾液 7. 传统站桩运动 这个更适合中老年人做因为运动和缓适合中....省略之处更精彩会员区
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