内容预览
1. 每天一个鸡蛋 每天吃一个鸡蛋很有必要蛋黄中卵磷脂对发育有好处而且鸡蛋富含优质蛋白 2. 戒掉坏习惯 远离寒凉油腻的食物远离烟酒烟酒会加速衰老还会影响气血 3. 每天一把葡萄干 葡萄干含有丰富的维 C 和微量元素可以帮助吸收对脾胃也有好处 4. 每晚泡脚 很多穴位都在脚上泡脚不仅能够促进血液循环提高新陈代谢还能刺激穴位帮助发育 5. 练胸小动作 每天做一个练胸小动作有助于胸部发育还对脾胃气血有好处正确练胸还能更挺拔 6. 每天早睡 千万不要熬夜会影响内分泌和发育还会使皮肤变得粗糙每天早睡一点充足良好的睡眠对发育很重要....省略之处更精彩会员区
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