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我总觉得自己已经迈过了那个对压抑、害怕、焦虑、不安这些消极情绪都很陌生的阶段，可能是刻意训练可能是对它们来到的感觉过于熟悉，电影中提及的很多tools已经不自觉地运用在了每一次我感到低沉抑郁的时刻并顺利地熬了过去，所以也很想分享给更多人，了解自己的情绪并学会接受和应对它。1、提升自己的生命力Stutz将生命力分为三个阶段。最底层是与自己身体的关系，通过饮食、运动、睡眠提高最基础的身体需求所供应的生命力。第二层是人际交往的关系，当你感到抑郁时，用尽自己最后一点力气主动地与外界寻求联系，社交其实是一个“把手”并不是要从社交关系中获得多少能量，而是要通过与他人的接触把自己拉回到现实的、正常的生活当中。第三层是与自己的相处，Stutz提倡用写作来增进对自己的了解，这点特别感同身受，因为一直有写日记的习惯，当某个点触发到我的情绪时第一反应是在脑海中组织语言把事件过程和情绪产生复述出来，做完这个过程就已经消解了很大一部分。2、PART X三个现实不可回避的问题：痛苦、不确定性和不间断的努力。它们总是在你做每一件事的时候都告诉你“不可能”“放弃吧”或许你可以通过自己的意志暂时打败或者逃避它，但它总是..全文更精彩会员区
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